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Sophrologie

 

 

Un temps pour soi  

Contact

La sophrologie permet l’harmonie du corps et de l’esprit, de mieux vivre au quotidien, de penser positivement et de vivre "ici et maintenant".
La sophrologie s’adresse à tout le monde et combine des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, de concentration, de détente mentale ainsi que de visualisation d’images positives.
La sophrologie, c’est prendre le temps de se poser et de bien s’occuper de soi.

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Séance individuelle

Séance personnalisée qui s’adapte à votre besoin.

Aucune préparation n’est demandée, ni équipement particulier.

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Séance de groupe et entreprise

Pratiquer la sophrologie ensemble et dans un environnement convivial, c’est possible.

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Les bonus

Yoga du rire

C’est un yoga sans postures, c’est le rire sans raison.

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Cohérence cardiaque

Véritable outil anti-stress, facile à réaliser et qui ne demande aucune technique particulière.

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Respiration

Respirer est vital. Et respirer d’une manière efficace permet de mieux prendre soin de soi !

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J’ai contacté Patricia à une période de ma vie pleine de changements et d’incertitudes et où j’avais besoin de retrouver de la sérénité. Patricia a su instaurer immédiatement une relation de confiance entre nous. Elle a été très à l’écoute de mes besoins et m’a proposé un programme de sophrologie sur mesure. Très pédagogue, elle m’a bien fait comprendre l’intérêt de chaque exercice pour mon bien-être, qui s’est totalement avéré par la suite ! Elle s’est particulièrement impliquée et a cherché toutes les solutions face à mes problématiques. En particulier, grâce à Patricia, je réussis maintenant à gérer mon stress en avion ! Au-delà des bonnes habitudes et des réflexes qui m’apportent du bien-être dans mon quotidien, ce qui me reste de nos échanges, c’est la clarté rassérénante de sa présence.

A. mère de famille, Amsterdam 

La sophrologie m’a été extrêmement bénéfique et enrichissante. Je n'ai pas la discipline de continuer seul. Mais en tout cas, cela m'a fait prendre conscience de la nécessité d'avoir conscience de mon niveau de tension. J'ai aussi pu apprendre des techniques simples, rapides et efficaces de relaxation, notamment par la respiration. Et aussi et surtout compris que le fait d'être détendu m'aidait à résoudre les problèmes plus efficacement.

A. enseignant, Amsterdam

J'ai eu la chance de découvrir la sophrologie avec Patricia.

J'ai suivi 10 sessions, à la fréquence d'une par semaine.

Nous avons identifié au préalable ce sur quoi je souhaitais travailler. Après avoir établi un protocole clair de développement et d'accompagnement, Patricia m'a guidée au travers de ses méthodes et de son approche pour mieux prendre conscience de moi-même, en m'aidant à m'ancrer dans l'instant grâce à la prise en compte de mon corps, de ma présence et de mon moi profond.

J'ai pu apprendre des méthodes conscientes pour affronter certaines situations ou craintes au travers d'exercices de respiration et de prise de conscience.

J'ai apprécié au plus haut point le professionnalisme de Patricia, sa douceur et sa qualité d'écoute et sa très grande générosité dans l'accompagnement qu'elle a su me donner.

Cela a été une véritable découverte pour moi et je ferai appel à elle dans un futur proche, j'en suis certaine, pour continuer ce travail qui amène à mieux vivre avec soi et avec les autres.

C.  mère de famille, Amsterdam

J’ai contacté Patricia dans le cadre de ma préparation à l’accouchement pour ma 2ème  grossesse.

Grâce à son écoute bienveillante, ses conseils et ses exercices j’ai pu mieux me préparer à l’arrivée de ce 2ème bébé. 

J’ai pu aussi identifier mes appréhensions et travailler sur ces dernières tout au long de la grossesse afin de vivre le jour J avec plus de sérénité. Cette préparation a été plus que bénéfique pour que je puisse vivre au mieux ces moments.

Patricia a été aussi très flexible et s’est déplacée à mon domicile quand les déplacements me demandaient trop d’énergie.

J’ai aussi pu mettre en application ses exercices post partum. Encore aujourd’hui cela m’est très utile.

Merci Patricia !

E.  Gouda

Op aanraden van een vriendin heb ik Patricia ontmoet en de sofrologie ontdekt.

Ik had nog nooit van deze methode gehoord, de sofrologie komt uit Frankrijk.

Met veel geduld, vriendelijkheid en haar mooie accent heeft Patricia me geholpen om mijn stress te overwinnen. Ik heb begrepen waar mijn stress vandaan kwam en mijn slaap is beter geworden.

Ik had eerder yogalessen gevolgd, maar nu heb ik geleerd om beter te ademen en om me volledig te ontspannen.

Ik heb de rust, sessies waarin ze praat en de tips van Patricia zeer gewaardeerd.

Sofrologie en Patricia zijn echt het ontdekken waard. Zeer bedankt.

Evert.  Utrecht