Mieux vivre son stress, c’est possible !

Pas un jour sans un bon conseil pour éviter le stress.

Le stress est normal et grâce à lui, la vie s’est développée et nous nous sommes adaptés à notre environnement.

La notion de stress a été introduite vers 1940 par le médecin Hans Selye. Il a développé un modèle (modèle de Selye) divisé en 3 phases : alarme, résistant et épuisement.

Le stress a permis aux animaux de survivre, de se battre et de s’adapter.

Aujourd’hui en Europe, nous ne sommes plus pourchasser par les lions, nous n’avons plus à nous battre et à courir vite pour survivre … bien que ? 

Les causes du stress ont changé et les raisons d’être stressé aussi. Mais notre cerveau réagit toujours comme si notre vie en dépendait : décharge d’adrénaline, suivi de cortisol … et la machine s’emballe.

Et ensuite ? La sophrologie apprend à gérer le stress, à le combattre et à initier des changements dans notre corps.

La relaxation engendre un état de bien-être. La sophrologie utilise cet état pour apprendre à décoder notre langage corporel et ressentir où se situe le stress dans notre corps.

Pour plus d’informations, contactez-moi patricia@sophro-impulse.nl