J’inspire… j’expire…

J’inspire…j’expire…

Pour les amoureux de la montagne, ce paysage évoque la tranquillité, la détente.

C’est vrai, le calme est là, le sentier semble facile, la pente assez douce, le soleil joue avec les nuages et redessine le paysage. Tout porte à la facilité et à la réflexion mais l’altitude est là.

A 5.000 mètres d’altitude, tout est différent : le vent est froid, le soleil agressif, la luminosité aveuglante, le souffle beaucoup plus court. Ici, il faut bien respirer et rythmer sa respiration sur ses pas : un pas j’inspire, un pas j’expire … et ainsi de suite pour atteindre le col.

Notre vie est une succession de respirations et pas besoin de randonnées pour en prendre conscience.

La respiration est un élément clé de la sophrologie et du processus de relaxation. C’est la seule fonction de l’organisme volontaire et automatique qu’il nous soit possible de contrôler.

Savoir bien respirer c’est faire attention à son corps, améliorer sa condition physique, maitriser ses émotions, réguler son rythme cardiaque …

Je vous propose de (re)découvrir votre respiration à l’aide d’exercices simples et efficaces, une mise en condition qui permet de se couper des exigences du quotidien pour se concentrer sur l’instant présent et sur le ressenti. Et il n’y a qu’un seul moyen pour cela : expérimentez !