Stress, sérénité, bien-être

Les bienfaits du rire

Une journée sans rire, est une journée perdue.   C.C.

Simulé ou naturel, le rire est accessible à tous et apporte les mêmes bienfaits.

Le docteur Kataria, créateur du Yoga du Rire, aime à répéter : le Yoga du Rire n’est pas une théorie, c’est une pratique.

Je me suis formée à cette pratique pour devenir animatrice de Yoga du Rire.

Rire pendant 2 jours (avec des moments de repos) est une belle expérience: étirements, inspiration, expiration, éveil du corps …

Peu de mots sont échangés pour ne pas éveiller le mental et se mettre à l’écoute de ses sensations, rire avec ou sans thème, se regarder dans les yeux, réveiller son côté ludique.

Les effets physiologiques du rire sont étudiés depuis les années 1960 : diminution des hormones du stress, stimulation de la respiration, renforcement du système immunitaire, baisse de la tension artérielle … thèmes que je connais bien.

Rire, c’est aussi développer ses pensées positives donc son bien-être et le partager avec les autres.

Le Yoga du Rire est un véritable exercice physique qui s’adapte à tous les publics, des petits aux plus grands.

La séance se termine par un retour au calme, une pause pour prendre conscience de ce qui se passe en soi.