Qu’est ce que le stress ?

On parle beaucoup du stress mais qu’est ce que le stress finalement ?

Le stress est une réaction naturelle du corps face à un changement, face à un événement positif ou négatif. Il est essentiel à la survie, n’est ni bon ni mauvais mais répété, il peut devenir chronique et impacter sur la santé physique et mentale.

Nous sommes tous concernés par le stress.

Le stress est un enchainement de réactions corporelles, pas toujours contrôlables mais reconnaissables : modification du sommeil, de l’humeur, irritabilité, fatigue, difficulté de concentration, apparition d’acouphènes, tensions musculaires, céphalées, accélération du rythme cardiaque, anxiété, conduites addictives etc

La sophrologie aide à comprendre ce qu’est le stress, de quelle manière il agit sur notre corps, de le reconnaitre donc d’agir en conséquence, de se recentrer sur soi, de faire des exercices simples pour se relaxer, pour éviter qu’il ne devienne chronique, qu’il n’affecte notre santé et surtout d’apprendre à l’éliminer. 

La sophrologie, méthode simple et efficace qui, dès la première séance apporte un bien-être et ensuite, avec la pratique et l’entrainement individuel, permet de mieux se connaitre, de mieux s’écouter et de prendre conscience de ce dont nous avons besoin.

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